デトックス茶で血糖値を下げよう┃甘いモノが好きな人に最適

ウーマン

高血糖を治すために

急須と湯呑

気になるなら

甘い物が大好きであったり、体重増加による肥満の人が気になるのが、血糖値です。血糖とは身体の中の血液中にあるブドウ糖のことを指しています。ブドウ糖は身体を動かすためのエネルギーとして大切な成分です。しかし、この血糖値が高くなってしまうと、糖尿病や、それに付随する網膜症や腎症などの疾患を引き起こしたり、脳卒中や心筋梗塞のリスクが高まるのです。この血糖の状態を知るためには、血液検査における血糖値とヘモグロビンA1cの値で知ることができます。血糖値を下げる方法としては、基本的には糖質制限による食事療法と運動療法です。場合によっては、インスリン注射や、血糖コントロールのための内服薬が処方されることがあります。

制限しよう

血糖値を下げる方法として、食事療法と運動療法が基本となると説明しました。食事療法では、カロリー制限や糖質制限を行います。食品交換表などをみて、計算し料理を作ります。最近では外食のメニューにもカロリーや糖質が表記されるようになり、便利になりました。運動療法としては、ウォーキングがおすすめです。難しくなく、継続的に行いやすいことと、有酸素運動であることが理由です。さらにその二つの血糖値を下げる方法に加えて、特定保健用食品やサプリメントを併用すると良いでしょう。特定保健用食品では、大手メーカーより血糖値の上昇を緩やかにする飲み物などが販売されています。サプリメントは、血糖値を下げる効果が期待されるものが販売されています。試してみて自分の身体に合うものを選ぶといいでしょう。これらの血糖値を下げる方法を行い、高血糖リスクを減らしていきましょう。デトックス茶などの一部のお茶にも高血圧を予防する効果があります。普段から飲むお茶をデトックス茶などに変えるだけでも効果的です。

ダイエットの成功

お茶

ダイエットサプリは普段の生活の中に取り入れやすく、乱れがちな栄養のバランスを整える効果もあるのでおすすめです。また、ダイエットサプリを飲み始めたら継続して飲むようにし、飲む場合はお水で飲むのがおすすめです。

View Detail

プチ断食で身体をリセット

お菓子

ファスティングとは半日から3日程度の短い期間で行う断食のことです。身体に無理のない範囲でカロリー摂取を断ち、ダイエットを実現します。また、胃腸などの内臓を休ませることで健康を回復する効果も期待できます。

View Detail

ダイエットと身体の代謝

飲料

人間の身体には、食べたものを消化し栄養素を吸収する機能が備わっています。しかし運動不足によってこの代謝機能は衰えてしまいます。健康食品の中には、酵素ドリンクのように代謝機能を高める効果のある商品があります。健康食品を選ぶ際には、利用者による感想や情報である口コミが参考になります。

View Detail